Pour bien commencer la semaine rien de tel qu'un petit peu de rameur en mode "brute" :
30 rounds (Départ toutes les minutes)
30 secondes de rameur
30 secondes de repos
Objectif : finir les 30 rounds
Faire 140m au minimum sur chaque round.
Score = nombre de rounds finis
Super exo meme si je l'ai plutot bien abordé et effectué je me suis apercu dans la journée qu'il etait bien plus crevant que le 10km rameur.
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