Bon j'ai pas eu le temps de préparer un WoD ce matin.
Donc tu as droit à une session de 10km rameur aujourd'hui pour griller ta fondue savoyarde du week-end :p
Si tu préfère un entrainement type (Ce dont tu m'as parlé) avec interval training superset course à pied/rameur tu peux!
J'avais pas vue ton prog du jour comme j'etais en RTT.
RépondreSupprimerJ'ai donc fait 10km de rameur , lol exactement ce que tu me préconisais.
Bon record battu 39min et 02s