Force
EMOM 12 Minutes Mixed Bench Press
Odd : Barbell Bench Press 2x 85% du max
Even : Dumbell Bench Press 5 x 30Kg
WoD
René :
7 rounds for time of:
Run 400 meters
21 walking lunges
15 pull-ups
9 burpees
Fin de séance
Abs
21-15-9 Réps
Toes to bar
Hollow Rocks
SitUps
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