WoD - Séance récup Mais WoD officiel quand même :p

Petite séance aujourd'hui pour récupérer de la Spartan Race d'hier ;-)

SPRINT : 326 ème sur 1586 (00:56:54)... pas trop mal pour ma première compétition de running (si on oublie les cross quand j'étais enfant lol) Enfin sans les 60 Burpees de malus ça l'aurait mieux fait quant même!!! Aroooooooo

Du coup Du stretching aujourd'hui, du haut du corp avec du Bench press :

WoD 

Resting 60 seconds between sets:
Bench press 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2

Muscu

Puis en superset :

Traction/Release Push up/Curl Biceps (2x15Kg)
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 réps

Stretching puis Sauna.