Sumo Deadlift High Pull 60Kg 3 réps
WoD AMRAP 20'
50 Wall Ball
40 Russian Swings 32 kg (jusqu’à hauteur d'épaule)
30 Down Up (Burpee sans le saut)
20 Pull Ups
100 Double Unders
Finisher => 100 Thrusters 40 Kg (5 burpees à chaque fois qu'on repose la barre)
EMOM fait à 67 Kg => OK
RépondreSupprimerWoD => 345 réps, peux mieux faire... j'en chie aux DU quand je suis crevé.
Pas eu le temps de faire les thrusters :-/ Mais de toute façon j'étais raide lol
Pour le WoD j'ai scalé a 24 Kg les Kb Swing faut de KB de 32
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