WoD - EMOM Push press Muscu and Abs

EMOM 12' (Each Minute On the Minute)
3 push Press 60Kg

Muscu traditionnelle : Biceps/triceps

Biceps (Superset)
5 x 10 dumbell curl biceps pyramidale
5 x 10 tractions prise neutre

Triceps (Superset)
5 x 10 dips lestés
5 x 30 poulie basse

100 Hollow Rocks

Stretching