21-15-9 réps
- Thrusters à 40kg
- Tractions (T'as le droit à la machine à tractions assistés)
Echauffe toi bien avant!
Attends moi avant de commencer, parce que je vais te chronometrer!
AMRAP (9 mins)
5 muscle up
50 double unders
Les 2 gars peuvent se relayer, Rich est tout seul.... et il gagne :p "
truster a 30kg et machine a traction cela me donne un temps de 12min30s soit exactement x3 moins que toi, OMG
RépondreSupprimerCa envoi mais sympa d'avoir un temps de reference meme si je n'est pas fait le vrai.