Wod2beFit

mercredi 27 février 2013

WoD - Zeus


WoD

"Zeus" (ajusté)

3 tours :
30 Wall ball shots, 20 pound ball
Sumo deadlift high-pull 30 kg, 30 reps
30 Box jump, 20" box
Push press 30kg, 30 reps
Row 30 calories
30 Push-ups
Back squat 60kg, 10 reps





1 commentaire:

  1. Malgrés une scéance ralongé par rapport à d'habitude (1h) je n'est pas tout fini, il m'a manqué le dernier rameur et pompes.
    J'ai fini out et j'ai pris en prime quelques courbatures surtout aux cuisses.
    Par contre c'est une serie qui envoi et qui fait tout travailler, Merci

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