Voici le WoD inspiré d'un officiel en un peu plus ligth :
Faire le maximum de tour en 3 minutes de :
Power cleans 40Kg, 3 reps
Pompes 6 réps
Squats 9 réps
Se reposer 1 minutes et le faire 5 fois.
Noter pour chaque cycle le nombre de tours accomplis
sympa ce wod , comme tout tes wod d'ailleurs...
RépondreSupprimerpour les nbr de tours j'ai fait: 4-3-4-3-4
c'est chaud surtout les pompes en faite.
1 et 2eme tour pompes normales
3 et 4eme tour 1/2 pompes normales
5eme tour sur les genoux
Mais y a de l'amélioration c'est bon.