Comme d'habitude, echauffe toi avant de commencer le WoD
(je le répéterais plus il faut tout le temps s'échauffer une dizaine de minutes avant de commencer)
5 tours :
5 burpees
10 tractions
15 Pompes
20 Back extension
30 Air Squat
Pour ce qui est de l’échauffement pas de souci j'en fait toujours. Pour ce wod j'ai cru que j'allais mourir, j'ai failli arrêter à 4 tours mais je l'ai fait jusqu'au bout. Pour les tractions j'ai fait des trx car la machine des tractions assistées etait prise.
Pour ce qui est de l’échauffement pas de souci j'en fait toujours.
RépondreSupprimerPour ce wod j'ai cru que j'allais mourir, j'ai failli arrêter à 4 tours mais je l'ai fait jusqu'au bout. Pour les tractions j'ai fait des trx car la machine des tractions assistées etait prise.