21-15-9 réps
- Thrusters à 40kg
- Tractions (T'as le droit à la machine à tractions assistés)
Echauffe toi bien avant!
Attends moi avant de commencer, parce que je vais te chronometrer!
AMRAP (9 mins)
5 muscle up
50 double unders
Les 2 gars peuvent se relayer, Rich est tout seul.... et il gagne :p "