Workout du 08/01/2016

Première partie (Force)
Thruster 3-3-3-3-3-3-3 reps

Seconde Partie (Resistance)

On va chercher son 1-rep-max deadlift

Puis avec une barre chargé à 50% de ce max:

15 cleans for time
12 cleans for time
9 cleans for time
On se repose tant qu'on veux entre les sets

Finisher (Cardio)

EMOM 10 Minutes

10 Burpees!!!!!!!