Séance du 29/10/2014

Séance Renforcement  Mobility Stretch

1 - Gym WoD

For QUALITY
5 ROUNDS:
Hold Superman  for 30 seconds
Hold Hollow Body  for 30 seconds
Hold Handstand Against wall for 30 seconds

2 - Rééducation

Travail exentrique triceps (curatif tendinite)

3 - Mobility and stretching (Mini 15 minutes)

focus sur les ischios-jambiers et les chevilles

4 - Sauna pour la recup (si j'ai le temps)