Séance du 28/10/2014

Force

• EMOM 10 Minutes

3 Soulevé de terre à 120 Kg

WoD

8 x 500m rameur

1 minute de repos entre les set

Cash out

• EMOM 6 minutes

Max time L-Sit (pull up bar)

Remaining Time odd= Free Squat

Remaining Time even = KB Swing