Wod2beFit

mercredi 13 août 2014

WoD - Cassage de cuisses

1. Dead Lift
1RM

2. Squat
7×5 Front Squats, across

3. EMOMx7
3 Squat Cleans – you choose the weight

(je suis toujours l'excellent programme de Ben Bergeron http://competitorstraining.com/)



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1 commentaire:

  1. Cédric LETELLIER14 août 2014 à 22:54

    Deadlift = 180kgs (400lbs)
    Front Squat = 87 kgs (192lbs)
    Squat Clean = 80kgs (175lbs)

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