A. 7RM Back Squat
B. 7 RM Front Squat
2. WoD “The Chief”
5 rounds of: AMRAP 3:
3 Power Cleans (135/95)
6 Pushups
9 Air Squats
1 minute rest between rounds. Your score is total rounds, only full rounds count.
Fin de séance mobilité et stretching
Session nautique pour Rich Froning (Source Instagram)
7RM BS => 115Kg
RépondreSupprimer7RM FS => 90 Kg
(J'ai encore un peu de marge je pense mais mes genoux m'ont rappelé de pas tenter le diable)
WoD : 25 tours (5x5)