Wod2beFit

mercredi 16 janvier 2013

WoD - Série Degressives

21-15-9 réps des exos suivants :

Release Push Up
KB Swing 16 kg/20 kg
Push Jerk : 35 kg
Curl biceps (bar de 20 kg ou 2 halteres de 10Kg)
Box Jump
Soulevé de terre 60 Kg
Burpee
Rowing inversé au TRX






1 commentaire:

  1. Un des meilleurs WOD que j'ai réaliser peut etre parceque je progresse , mais en tout cas bien dur comme il faut, le dernier tour à été chaud.

    Ps: j'ai fait les push jerk à 40kg et ca pique mais ca passe.

    Ps: vive les box jump

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