- Le nombre de rép = le numéro de la carte
- Les têtes = 10 réps
- L'as = 11 réps
Pique : Goblet Squat
Trèfle : KB Swing
Coeur : Left Arm Snatch
Carreau : Right Arm Snatch
Joker1 : 50 KB Burpee/Swing complex (closed grip)
Joker2 : 50 KB Twist (Abs)
Un prochain challenge? |