Rétablissement à 90%

Training

1 - Skill
Handstand (Free/Wall/Kipping HSPU)

2 - WoD Deck of Card : 

Pique : Chin Up
Carreau : Thruster
Trefle : DB/KB Snatch
Coeur : KB Swing

Jokers : 50 Burpees ou 50 Box Jump Over

3 - Finisher

Accessories : 
Light curl Biceps
Superset
Heavy Dumbell Rowing