Shoulder Press Wendler (Week4 bonus Week) 5-3-1: 80% (50) x 1, 90%(56.5) x1 100%(63) x 1 or more
Technique (Avec les badass)
- Squat Clean
- Push Press
=> Thruster
Bench WoD (1 à la fois)
Fran
21-15-9
Thrusters (95lb)
Pull Ups
=> NEW PR : 3min30
Rest 10 Minutes
100 Burpees