Back in black

Retour sur le blog après un petit moment d'absence, non sans training, juste pas le temps de publier mes séances et puis ya eu les congès, blablabla..

Bref today c'est for time en duo avec un pote :
25 bar Muscle Up (1.2.3.4.5.4.3.2.1)

Puis ce petit wod officiel CF HQ :

21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:
35-lb. dumbbell burpee / hang squat clean / thrusters (Ca fait 1 :p)
Pull-ups

Fin de séance
Ankle Mobility and Stretching