Force
Front Squat
10 Minutes pour trouver son 1RM
Puis
EMOM 8
2 Réps x 90%
WoD
Complete as many rounds as possible in 10 minutes of:
95-lb. power snatches, 10 reps
10 burpees
Fin de séance
Abs
5 rounds
5 Toes to bar
10 Hollow Rocks
15 Sit Ups
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